Елена Болтовская
Профессиональный коуч, психолог
Профессиональный коуч, психолог
Эта группа для вас, если вы хотите научиться справляться с разными аспектами стресса, обрести инструменты для повышения качества жизни, улучшить душевное состояние и сформировать гармонию внутри себя.
"От стресса к спокойствию: эффективные техники управления"
Работа в группе основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
КПТ представляет собой мощный инструмент, который позволит вам глубже понять ваши мысли и выявить скрытые источники стресса. Работая в группе вы сможете сформировать новые, более позитивные модели мышления и поведения. Вы сможете укрепить свою психологическую устойчивость и улучшить навыки управления стрессом, и это несомненно повысит ваше качество жизни.
"От стресса к спокойствию: эффективные техники управления"
Работа в группе основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
КПТ представляет собой мощный инструмент, который позволит вам глубже понять ваши мысли и выявить скрытые источники стресса. Работая в группе вы сможете сформировать новые, более позитивные модели мышления и поведения. Вы сможете укрепить свою психологическую устойчивость и улучшить навыки управления стрессом, и это несомненно повысит ваше качество жизни.
В условиях постоянного напряжения и забот наш ментальный и физический комфорт часто оказывается под угрозой.
Эта группа создана для тех, кто хочет научиться справляться с разными аспектами стресса, обретая инструменты
для повышения качества жизни, улучшения душевного состояния и создания гармонии внутри себя.
Эта группа создана для тех, кто хочет научиться справляться с разными аспектами стресса, обретая инструменты
для повышения качества жизни, улучшения душевного состояния и создания гармонии внутри себя.
Что вас ждет?
- Изучение стрессаЧто такое стресс? Какие факторы его вызывают?1
- Последствия стрессаКак стресс влияет на наше тело и психику?2
- Техники релаксацииДыхательные практики и медитации для снятия напряжения.3
- ОсознанностьПовышение внимательности и навыков принятия.4
- Проведение групповых обсужденийОбмен опытом и поддержка участников.5
- Постановка целейКак преодолеть стресс и достичь гармонии?6
- Домашние заданияМетодики, техники и приобретение новых навыков.7
Приглашаю вас присоединиться
к терапевтической краткосрочной группе, состоящей из 10 встреч.
Работа на сессиях посвящена изучению,
пониманию и управлению стрессом в повседневной жизни.
к терапевтической краткосрочной группе, состоящей из 10 встреч.
Работа на сессиях посвящена изучению,
пониманию и управлению стрессом в повседневной жизни.
На групповых встречах вы приобретете:
- глубокое понимание природы стресса и его воздействия на нас
- практические техники для управления стрессом
- упражнения на осознанность и релаксацию
- работа в группе и обмен опытом и стратегиями с другими участниками
Формат: 10 встреч по 2 часа каждую неделю.
Количество участников: 6-8 человек.
Ведется предварительная запись участников, онлайн и офлайн.
Проводится предварительное анкетирование и беседа (20-30мин) с кандидатом.
Группа начнет работу по мере набора участников, минимально 6 человек. Группа закрытая - с набранным составом идем с начала и до конца.
День и время:
суббота в 10:00 (онлайн)
среда и/или четверг в 19:00 (офлайн)
Стоимость цикла встреч:
19 000 рублей - онлайн
25 000 рублей - офлайн
100% предоплата (чек предоставляется)
Количество участников: 6-8 человек.
Ведется предварительная запись участников, онлайн и офлайн.
Проводится предварительное анкетирование и беседа (20-30мин) с кандидатом.
Группа начнет работу по мере набора участников, минимально 6 человек. Группа закрытая - с набранным составом идем с начала и до конца.
День и время:
суббота в 10:00 (онлайн)
среда и/или четверг в 19:00 (офлайн)
Стоимость цикла встреч:
19 000 рублей - онлайн
25 000 рублей - офлайн
100% предоплата (чек предоставляется)
| | "От стресса к спокойствию: эффективные техники управления" Для предварительной записи оставьте свои данные, я свяжусь с вами, чтобы обсудить все детали. Групповые сессии проводится ОНЛАЙН *Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. |
